70歳over…時々は壁を感じるけれど

身体が楽になるポイント満載

皆さま、おはようございます！

ベストセラー上位のこの本を読んで

身体の使い方が間違ってたのを実感。

ムッシュの介護が始まって(老々介護中)

力任せではとても無理なことを認識しました。

70代後半にしては

割と問題なく「動ける」方だと思うけれど

痩せてる割には力持ちなんだけど

自己流でかなり無理をしてたんだなぁと…

基本は股関節の動かし方と肩甲骨ね。

脚で歩くのではなく腰で歩く🚶

ほのぼの可愛いイラスト付きなので

分かりやすい！

ジムに行って運動する時間が取れなくなったので

立ったり、座ったり、歩いたりの

日常生活の動作を正しく把握する事で

身体が楽になるなら嬉しい。

些細な事で転倒して骨折するひとも多くなってますしね。

(自慢じゃないけど、一度も骨折した事はない)

本を手元に置いて、実際にひとつずつ基本動作を試してみる

それだけで身体を動かすことが楽になりました。

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